Es ist nicht immer leicht, schwanger zu werden. Haben Sie den Wunsch, schwanger zu werden? Dann kann es sehr frustrierend sein, wenn jeder Test negativ ausfällt. Wussten Sie, dass Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden und ein gesundes Baby zu bekommen, erhöhen können? Hier sind einige Tipps für Sie.
1. Ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Es ist sogar von unmittelbarem Nutzen für das Baby, wenn Sie plötzlich schwanger werden. Denn dann erhält Ihr Baby sofort die richtigen Nährstoffe. Wir empfehlen Ihnen, auf Drogen, Alkohol und Rauchen zu verzichten. Denken Sie an Ihre Gesundheit und an die des Babys, das bald in Ihrem Bauch sein wird. Seien Sie auch mit Medikamenten vorsichtig.
2. Normales Gewicht
Auch Ihr Gewicht ist wichtig, wenn Sie schwanger werden wollen. Halten Sie Ihren BMI zwischen 20 und 25. Wenn Sie übergewichtig sind, sind Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft nur gering. Versuchen Sie also, ein gutes Gewicht zu erreichen, bevor Sie schwanger werden.
3. Folsäureeinnahme während der Schwangerschaft
Folsäure trägt nicht dazu bei, dass Sie überhaupt schwanger werden, aber sie ist für die frühe Entwicklung des ungeborenen Kindes unerlässlich. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie sofort mit der Einnahme von Folsäure beginnen, um sicherzustellen, dass der Embryo in Ihrer Gebärmutter die zusätzlichen Stoffe erhält, die er braucht.
4. Sport, aber übertreiben Sie es nicht
Sport ist gesund und erhöht Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft. Übertreiben Sie es aber nicht, da dies die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.
5. Fruchtbare Tage
Seien Sie mit sich selbst im Reinen und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre fruchtbaren Tage kennen. In jedem Zyklus haben Sie eine bestimmte Anzahl fruchtbarer Tage. Die fruchtbaren Tage liegen kurz vor und am Tag des Eisprungs. Wann dies der Fall ist, können Sie mit einem Ovulationstest herausfinden. Haben Sie einen regelmäßigen Zyklus? Dann können Sie diese Informationen nutzen, um ab drei Tagen vor dem Eisprung Sex zu haben.
6. nicht leicht aufgeben
Manche Menschen geben nach nur sechs Monaten auf. Glauben Sie uns, den meisten Paaren gelingt es nicht, innerhalb von drei Monaten schwanger zu werden. Sogar 1 von 10 wird nach einem Jahr immer noch nicht schwanger. Versuchen Sie es weiter und geben Sie nicht so schnell auf!
7. Erhöhung der Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Eisprungs
Jeder weiß, dass der Eisprung für die Befruchtung und damit für eine Schwangerschaft unerlässlich ist. Deshalb muss eine Frau sehr gut auf ihren Körper aufpassen. Vermeiden Sie schnellen Gewichtsverlust, Stress, schwere körperliche Arbeit und ein niedriges Körpergewicht. All diese Dinge können die Wahrscheinlichkeit eines Eisprungs verringern.
8. Kontaktieren Sie Ihren Arzt
Nach jahrelangen Versuchen klappt es immer noch nicht? Dann müssen Sie möglicherweise weitere Schritte unternehmen. Es kann sein, dass Sie oder Ihr Partner unfruchtbar sind. Das muss nicht das Ende der Welt bedeuten. Heutzutage gibt es zahlreiche Möglichkeiten wie die IVF, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.