Brauchen Sie auch ein bisschen mehr Schlaf? Die Ankunft eines Babys verändert Ihr ganzes Leben und damit auch Ihren Schlafrhythmus. Dies ist eine der Veränderungen, die junge Eltern oft unterschätzen. Schließlich ist Ihr Schlaf lebenswichtig, und wenn er gestört wird, kann dies zu weniger Energie führen. Dadurch wird man auch viel frustrierter. Freuen Sie sich deshalb auch auf den Moment, in dem Ihr Baby einschläft? Finden Sie jetzt heraus, was Durchschlafen ist und wann es passieren wird. Zum Schluss geben wir Ihnen noch einige nützliche Tipps.
Was ist Durchschlafen?
Vom Durchschlafen spricht man, wenn Ihr Baby von Mitternacht, wenn es seine letzte Mahlzeit bekommen hat, bis etwa 6.00 Uhr morgens schläft. Wenn Ihr Baby durchschläft, schläft es von 0.00 Uhr bis etwa 6.00 Uhr, ohne aufzuwachen.
Wann wird Ihr Baby durchschlafen?
Alle Eltern wünschen sich, dass sie so schnell wie möglich wieder 8 Stunden Schlaf bekommen, aber leider ist das in den ersten Monaten nicht der Fall. Es kann sein, dass Ihr 3 Monate altes Baby bereits 6 Stunden lang schlafen kann. Aber Sie werden warten müssen, bis Ihr Baby 6 Monate alt ist, um diese 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Dann kann Ihr Baby zum Beispiel von 23 Uhr bis 7 Uhr morgens durchschlafen. Das klingt doch gut, oder? Nach 9 Monaten wird es noch besser, dann kann Ihr Baby normalerweise von 19 Uhr bis 7 Uhr durchschlafen.
Möglicherweise hört Ihr Baby auf, nachts zu schreien, und kann nachts ohne Ihre Hilfe durchschlafen. Es kann jedoch sein, dass er oder sie ab und zu aufwacht, ohne dass Sie dies bemerken.
Angst vor nächtlichem Einschlafen
Wussten Sie, dass Ihr Baby ab dem 9. Monat Trennungsangst entwickeln kann? Dann wacht Ihr Baby plötzlich auf und beginnt zu weinen. Die Angst, dass Sie es verlassen werden, veranlasst Ihr Baby zu weinen. Wenn das Durchschlafen in der Nacht also schon gut klappte, kann die Trennungsangst das ändern.
5 Tipps zum Durchschlafen
Als Elternteil haben Sie keinen großen Einfluss auf das Durchschlafen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Baby zu helfen.
- Unterscheidung zwischen Tag und Nacht
Machen Sie Ihrem Baby klar, dass es Zeit zum Schlafen oder Zeit zum Aufstehen ist. Sie können dies tun, indem Sie nachts das Licht ausschalten und den Lärm reduzieren. Tagsüber können Sie Licht in das Zimmer lassen, in dem Ihr Baby schläft. Am besten ist es, dies zu tun, bis Ihr Baby drei Monate alt ist, danach ist es am besten, es dunkel zu halten. Warum? Das alles hat mit dem Schlafmittel Melatonin zu tun, das Ihr Baby produziert und das ihm hilft, einzuschlafen.
- Kümmern Sie sich nicht nur um Ihr Baby, sondern auch um sich selbst
Wir wissen sehr gut, dass die ersten Monate sehr anstrengend sein können, weil Ihr Baby nachts nicht durchschläft. Legen Sie also tagsüber viele Pausen ein, damit Ihre Batterien am Abend wieder voll aufgeladen sind. Das hilft Ihrem Baby, leichter einzuschlafen.
- Lassen Sie Ihr Baby schlafen, wenn es das möchte
Halten Sie Ihr Baby niemals gegen seinen Willen wach. Dies wird den gegenteiligen Effekt haben. Wenn Ihr Baby übermüdet ist, wird es ihm noch schwerer fallen, einzuschlafen.
- Schnelles Reagieren beim Weinen
Wenn Sie schnell reagieren, vermeiden Sie es, Ihr Baby zu verunsichern und ihm das Einschlafen zu erschweren. Helfen Sie Ihrem Baby, sich zu beruhigen, damit es die Nacht durchschlafen kann.
- Verwenden Sie einen Schlafsack.
Wenn Ihr Baby sich bewegt, kann ein Schlafsack helfen, es zu beruhigen.
Wir hoffen, dass das nächtliche Durchschlafen allmählich funktioniert, damit Ihre Batterien wieder aufgeladen werden können. Vergessen Sie aber nicht, die ersten Jahre Ihres Babys so gut wie möglich zu genießen, denn sie werden so schnell groß.