Avez-vous aussi besoin d’un peu plus de sommeil ? L’arrivée d’un bébé change toute votre vie et donc aussi vos habitudes de sommeil. C’est l’un des changements que les jeunes parents sous-estiment souvent. Après tout, votre sommeil est essentiel et s’il est perturbé, cela peut entraîner une baisse d’énergie. Ce qui vous rend aussi beaucoup plus frustré. Vous attendez donc aussi avec impatience le moment où votre bébé s’endort ? Découvrez maintenant ce qu’est le sommeil et quand cela se produira. Enfin, nous vous donnerons quelques conseils utiles.
Qu’est-ce que la grasse matinée ?
On parle de « sommeil complet » lorsque votre bébé s’endort de minuit, après sa dernière tétée, jusqu’à environ 6 heures du matin. Lorsque votre bébé fait son sommeil complet, on parle de « sommeil profond ». Si votre bébé fait ses nuits, il dormira de 0h00 à environ 6h00 sans se réveiller.
Quand votre bébé fera-t-il ses nuits ?
Tous les parents souhaitent retrouver 8 heures de sommeil le plus rapidement possible, mais ce n’est malheureusement pas le cas pendant les premiers mois. Il se peut que votre bébé de 3 mois puisse déjà dormir pendant 6 heures. Mais vous devrez attendre que votre bébé ait 6 mois pour bénéficier de ces 8 heures de sommeil. Votre bébé pourra alors dormir de 23 heures à 7 heures du matin, par exemple. Ça sonne bien, n’est-ce pas ? Après 9 mois, la situation s’améliore encore. Votre bébé pourra alors normalement dormir de 19 heures à 7 heures du matin.
Votre bébé peut cesser de pleurer la nuit et être capable de dormir toute la nuit sans votre aide. Cependant, il se peut qu’il se réveille de temps en temps, mais vous ne vous en rendrez pas compte.
Peur de tomber en panne la nuit
Saviez-vous qu’à partir de 9 mois, votre bébé développera l’angoisse de la séparation ? Ce qui se passe alors, c’est que votre bébé se réveille soudainement et commence à pleurer. La peur que vous le quittiez pousse votre bébé à pleurer. Donc si dormir toute la nuit se passait déjà bien, l’anxiété de séparation peut changer la donne.
5 conseils pour faire la grasse matinée
En tant que parent, vous n’avez pas beaucoup d’influence sur l’endormissement, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider votre bébé.
- Distinguer le jour de la nuit
Faites comprendre à votre bébé qu’il est l’heure de dormir ou de se lever. Pour ce faire, vous pouvez éteindre les lumières et réduire le bruit la nuit. Pendant la journée, vous pouvez laisser entrer la lumière dans la pièce où votre bébé dort. Il est préférable de le faire jusqu’à ce que votre bébé ait trois mois, après quoi il est préférable de le laisser dans l’obscurité. Pourquoi ? Tout est lié à la mélatonine, substance chimique du sommeil, que votre bébé produit et qui l’aide à s’endormir.
- Ne vous contentez pas de prendre soin de votre bébé, prenez aussi soin de vous.
Nous savons très bien que les premiers mois peuvent être très épuisants parce que votre bébé ne peut pas faire ses nuits. Faites donc de nombreuses pauses pendant la journée pour que vos batteries soient complètement rechargées le soir. Cela aidera votre bébé à s’endormir plus facilement.
- Laissez votre bébé dormir quand il le souhaite.
Ne gardez jamais votre bébé éveillé contre sa volonté. Cela aura l’effet inverse. Si votre bébé est trop fatigué, il aura encore plus de mal à s’endormir.
- Réagir rapidement en cas de pleurs
En réagissant rapidement, vous évitez de bouleverser votre bébé et de rendre son endormissement encore plus difficile. Aidez votre bébé à se calmer pour qu’il puisse dormir toute la nuit.
- Utilisez un sac de couchage.
Si votre bébé bouge beaucoup, une gigoteuse peut l’aider à se calmer.
Nous espérons que le fait de dormir toute la nuit commencera progressivement à fonctionner pour que vos batteries puissent être rechargées. Mais n’oubliez pas de profiter au maximum des premières années de votre bébé, car il grandit si vite.